ムダ発見!!

今日からまた１週間が始まりました。

週末は、久しぶりに走ってきました。
早朝６時くらい、まだ日が昇りきっていない時間帯に、近所の舗装されていない赤土の道を４０分ほど走りました。
運動後の筋肉痛は言うまでもないですが、いろいろと自分の無駄に気付きました。
運動をすると自分の身体と会話できるといいますが（BYバガボンド）、身体のいろいろな声を聞くことができました。
それで、自分に無駄が多いことに気付きました。
それと、もう少し生活をシンプルにすることが重要だなと。
それには、努力と節制が必要だと。

具体的にいうと、アルコールの取り過ぎと寝すぎ、運動不足。
腹周りのぜい肉、動かない関節、だるい身体、すぐに動かないココロと身体。全て怠惰な生活に原因があると思います。
こういうことがすぐに分かるから、ランニングは好きなんです。
自分の身体のメンテナンスができるというか。

今日から、アルコールや炭酸飲料を減らしていき、運動を増やしていこうと思います。
ソーラン節の練習もあるし。

また昼寝の前に、ご飯食べるのではなく、昼寝後にご飯食べようと思います。
そうすることで、午後の気だるさを回避しようと思います。
それでは、またカイゼン結果を報告いたします。

こんな何にもない所をひたすら走ります。
大自然だ！！